Хъркането е доста неприятно явление, което предизвиква значително неудобство на човека, който спи до хъркащия. Освен това, то пречи на качествения сън и води до недостатъчно снабдяване на мозъка с кислород. Хъркащите хора се сблъскват с умора и сънливост през целия ден.
Най-честата причина за хъркане е набъбване на езика, което може да бъде свързано с проблеми в черния дроб.
Съществува временно алтернативно решение. Масажирането на основата на езика може да ви помогне да се освободите от този неприятен проблем за известно време.
Ето как да изпълните масажа:
- Отворете устата си.
- Леко изплезете езика си.
- Поставете пръста си (или може да използвате стерилни ръкавици) върху основата на езика, както лекарят прави при преглед на гърлото ви с дървена пръчица.
- Нежно масажирайте основата на езика с кръгови движения, бутайки го към брадичката.
Може да усетите лека болка, особено ако основата на езика е набъбнала. Регулирайте силата на натиска според вашето усещане, но продължавайте масажа, докато болката отмине. След това увеличете натиска, докато отново усетите лека болка, и повторете този процес, докато неприятните усещания изчезнат.
Важно е да се отбележи, че желаните резултати няма да настъпят веднага. Може да отнеме около месец, преди да забележите намаляване на рефлекса за повръщане. Не се отказвайте след първия ден и продължете с упражненията.
Ако след прекратяване на упражненията рефлексът се върне, можете да повторите масажирането.
Източник: blitz.bg
